O condicionamento físico é essencial para os praticantes de Jiu-Jitsu, uma vez que o esporte exige resistência, força e agilidade. Ter um preparo adequado não só melhora o desempenho durante os treinos e competições, mas também previne lesões. Incorporar exercícios específicos para aprimorar essas capacidades pode fazer uma grande diferença pa...
